¿Cómo se debe de aplicar hielo en una lesión?

Aplicar hielo es uno de los tratamientos más básicos para las lesiones. Normalmente, el hielo se usa menos de 48 horas después de una lesión, mientras que el calor es apropiado para dolores más crónicos. El hielo reducirá el dolor, además de disminuir la inflamación y acelerar el proceso de curación. Sin embargo, aplicar hielo no se trata simplemente de tomar una bolsa de hielo y dejarla sobre la lesión. Para evitar más problemas, debes aprender a aplicar hielo apropiadamente y asegurar que tu lesión sane rápida y eficientemente.

  1. Evalúa todas las lesiones antes de decidirte por un tratamiento.
  2. Revisa si tienes un hueso fracturado.
  3. Revisa si tienes una luxación.
  4. Examina en busca de una contusión.
  5. Decídete por el tratamiento de calor o hielo.
  6. Prepara una compresa fría.
  7. Envuelve la compresa fría en una toalla.
  8. Eleva el área lesionada.
  9. Aplica hielo a la lesión.
  10. Retira el hielo después de 20 minutos.
  11. Repite en dos horas.
  12. Toma analgésicos.
  13. Visita al doctor si tus síntomas no mejoran.

Fuente: Vitónica

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